運動教室のご案内

心身軽やか運動教室

　平均寿命が80歳を超え「人生100年時代」ともいわれる昨今、充実した人生をおくるために「健康寿命」が基礎となります。健康寿命を延ばすには、「睡眠」「運動」「食事」がポイントとなり、その中で運動に焦点を絞り、運動教室を開催いたします。

　一人では続けることが難しいことも、大勢で取り組むことで楽しく継続できるのが魅力です。参加はいつでもＯＫ。しかも無料です。参加の際は保健センターに電話一本ご連絡ください。

ヨガ教室

　ヨガは身体と心を穏やかにすることで様々な効果が期待でき、身体の柔軟性や筋力の向上、精神的なリラックスなどが挙げられます。​様々なポーズと呼吸でで心も体も少しずつほぐしていきましょう！

日時

　5月14日から6月25日まで毎週水曜日　午後7時から8時まで

会場

　東秩父村保健センター

対象者

　東秩父村在住・在勤者

服装

　運動のできる服装・5本指の靴下または素足

持ちもの

　汗拭きタオル・水分・ヨガマット（お持ちの方）

楽しく体を動かそう

　基礎的体力向上のため脳トレ体操やストレッチ・体幹を鍛えます。継続することでいつの間にかできないことができるようになります。和気あいあいの中で体を鍛えていきましょう！

日時

　午後の部：4月3日から3月26日まで毎週木曜日　午後1時30分から午後3時まで

　夜間の部：6月30日から1月19日まで毎週月曜日　午後7時から午後8時まで

　※日程は「人権・情報カレンダー」でご確認ください。

会場

　東秩父村保健センター

対象者

　東秩父村在住・在勤者

服装

　運動のできる服装、体育館シューズまたは類する運動靴

持ちもの

　汗拭きタオル・水分