熱中症予防

記事ID：0008813 更新日：2025年5月1日更新

熱中症にならないよう注意しましょう

　熱中症とは、高温多湿な環境で、体温調節がうまくいかなくなり、体内に熱がこもってしまう状態のことです。高齢者は体内水分量が少なく、体温調整機能が低下しているため特に注意が必要です。

　暑い日の外出は避け、水分・塩分を補給し、涼しい場所で休憩することが大切です。やむを得ず屋外で活動する場合は、こまめに水分・塩分補給と休憩をとり、無理をしないことが大切です。


重症度	症状	対処方法
軽度	めまい立ちくらみこむら返り（筋肉痛）手足のしびれ大量の発汗	涼しい場所への移動水分・塩分の補給安静（症状が改善しない場合は医療機関へ）
中度	頭痛吐き気体がだるい（倦怠感）虚脱感判断力の低下	涼しい場所への移動十分な水分・塩分の補給衣類を緩め、体を冷やす安静（自力で水が飲めない場合は医療機関へ）
重度	意識がないけいれん体が熱い	救急車を呼ぶ〈救急隊到着までの間〉涼しい場所への移動衣類を緩め、体を冷やす安静無理に水を飲ませない